يعتبر ارتفاع مستوى السكر في الدم من المخاطر الصحية التي ترتبط عادة بمرض السكري، لكن تأثيره على الدماغ لا يحظى بالاهتمام الكافي. التقلبات في مستويات السكر قد تؤثر سلباً على الذاكرة والتركيز، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض عصبية.
في حديثه لموقع «فيري ويل هيلث»، أوضح الدكتور سهيب امتياز أن الدماغ يعتمد بشكل كبير على الجلوكوز لأداء وظائفه الحيوية. على الرغم من أن الدماغ يمثل حوالي 2% فقط من وزن الجسم، إلا أنه يستهلك نحو 20% من إجمالي الطاقة الأيضية الأساسية.
تفاصيل الحدث
عندما يعاني الشخص من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين، فإن ذلك يؤثر بشكل كبير على وظائف الدماغ. بعض الباحثين أطلقوا على مرض الزهايمر وصف «السكري من النوع الثالث»، وهو مصطلح غير رسمي يعكس أهمية إشارات الأنسولين في عمل الدماغ.
المشكلة لا تقتصر على ارتفاع مستوى السكر في الدم، بل إن التقلبات المستمرة بين الارتفاع والانخفاض، والمعروفة باسم تقلبات سكر الدم، قد تكون أكثر ضرراً على صحة الدماغ. يُفضل أن يتراوح مستوى السكر في الدم بين 70 و180 ملغم/ديسيلتر.
السياق والخلفية
يؤكد امتياز أن ارتفاع السكر المزمن يؤدي إلى حدوث التهابات داخل الدماغ، مما يسبب تدهوراً تدريجياً في الروابط بين الخلايا العصبية. كما يسهم في فقدان المادة البيضاء في الدماغ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف الوعائي مع مرور الوقت.
من جهة أخرى، يعتمد الدماغ على الجلوكوز كمصدر رئيس للطاقة، لذا فإن انخفاض مستوى السكر قد يؤثر أيضاً في وظائفه. نوبات نقص السكر المتكررة قد تُحدث تغيرات بنيوية في الدماغ، تشمل قشرة الفص الجبهي والحُصين، مما يؤثر على اتخاذ القرارات والذاكرة.
التداعيات والتأثير
لذا، يجب أن يكون الهدف ليس فقط خفض مستوى السكر في الدم، بل الحفاظ على استقراره وتجنب التقلبات الحادة. ينصح امتياز بتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والخضراوات الغنية بالألياف، إلى جانب الدهون الصحية.
كما يُفضل الوقوف أو المشي لبضع دقائق بعد تناول الطعام، حيث يساعد النشاط البدني الخفيف على تنظيم مستوى السكر في الدم. النوم الجيد أيضاً يلعب دوراً مهماً، حيث أن قلة النوم قد تؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في مستوى السكر في الدم.
الأثر على المنطقة العربية
تعتبر هذه المعلومات ذات أهمية خاصة في المنطقة العربية، حيث تزداد معدلات الإصابة بمرض السكري. التوعية حول تأثير سكر الدم على صحة الدماغ يمكن أن تسهم في تحسين جودة الحياة للعديد من الأفراد.
في الختام، يجب أن نكون واعين للمخاطر المرتبطة بارتفاع سكر الدم وتأثيره على الدماغ، ونسعى لتبني عادات صحية تساهم في الحفاظ على مستويات السكر ضمن الحدود الطبيعية.