أظهرت دراسة جديدة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الجلوس مع نشاط ذهني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف. الدراسة، التي أجراها باحثون من معهد كارولينسكا في ستوكهولم، شملت أكثر من 21 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 35 و64 عامًا، وأظهرت نتائج مثيرة تتعلق بالعلاقة بين النشاط الذهني والجلوس.
الدراسة، التي استمرت لمدة عقدين من الزمن، شملت مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمارسها المشاركون، بما في ذلك مشاهدة التلفاز، القراءة، والجلوس في الاجتماعات. وقد أظهرت النتائج أن الجلوس السلبي، الذي لا يتضمن أي نشاط ذهني، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف، بينما الجلوس مع نشاط ذهني نشط يمكن أن يقلل من هذا الخطر.
تفاصيل الحدث
أفاد ماتس هالغرين، الباحث الرئيسي في الدراسة، أن تغيير العادات الجلوسية من السلبية إلى الأنشطة التي تتطلب التفكير يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ. وقد أظهرت النتائج أن كل ساعة إضافية من الجلوس مع نشاط ذهني نشط ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 4%.
علاوة على ذلك، فإن زيادة الجلوس النشط لمدة ساعة واحدة يوميًا مع الحفاظ على مستوى معين من النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 11%، مما يشير إلى أهمية دمج الأنشطة الذهنية في الروتين اليومي.
السياق والخلفية
تعتبر مشكلة الخرف من القضايا الصحية العالمية المتزايدة، حيث تشير التقديرات إلى أن عدد المصابين بالخرف سيصل إلى 152 مليون شخص بحلول عام 2050. هذه الدراسة تأتي في وقت حرج حيث يسعى الباحثون إلى فهم كيفية تقليل المخاطر المرتبطة بالخرف.
تاريخيًا، كان يُعتقد أن الجلوس لفترات طويلة هو العامل الرئيسي في زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية متعددة، بما في ذلك الخرف. ومع ذلك، تشير هذه الدراسة إلى أن نوعية النشاط الذهني أثناء الجلوس قد تكون لها تأثيرات مختلفة تمامًا.
التداعيات والتأثير
تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية النشاط الذهني في الحفاظ على صحة الدماغ. يقول ماجد فتوحي، أخصائي الأعصاب، إن هذه الدراسة تعيد توجيه النقاش حول الجلوس من "تجنب الجلوس" إلى "تنشيط الدماغ"، مما يفتح آفاقًا جديدة لفهم كيفية تعزيز صحة الدماغ.
كما أضاف جويل ساليناس، أخصائي الأعصاب السلوكي، أن النشاط البدني لا يزال ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم والدماغ، وأن الأنشطة الذهنية قد تقدم فوائد إضافية، لكنها لا تعوض عن المخاطر الصحية الناتجة عن قلة النشاط البدني.
الأثر على المنطقة العربية
في العالم العربي، حيث تزداد معدلات الإصابة بالخرف بسبب الشيخوخة ونمط الحياة، يمكن أن تكون هذه النتائج ذات أهمية خاصة. يُعتبر تعزيز الأنشطة الذهنية جزءًا من استراتيجيات الصحة العامة التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر.
تعتبر هذه الدراسة دعوة لتغيير العادات اليومية، حيث يمكن أن تؤدي الأنشطة مثل القراءة، الكتابة، أو حتى التعلم عبر الإنترنت إلى تحسين صحة الدماغ وتقليل المخاطر المرتبطة بالخرف.