يعتبر العناق من أبسط أشكال التواصل الإنساني وأكثرها تأثيراً، حيث لا يتطلب كلمات أو مجهوداً كبيراً، لكنه يحمل في طياته بعداً عاطفياً وجسدياً مهماً. تشير الدراسات إلى أن العناق له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء، حيث يمكن أن يغيّر من استجابة الجسم للتوتر ويعزز الشعور بالأمان والراحة.
من أبرز فوائد العناق، وفقاً لموقع «ويب ميد»، هو إفراز الجسم لهرمون الأوكسيتوسين المعروف بتأثيره المهدئ. يساعد هذا الهرمون على تقليل التوتر ويجعل الشخص أكثر قدرة على التعامل مع الضغوط، مما ينعكس على شكل شعور بالارتياح أو الضحك أو حتى القدرة على إيجاد حلول للمشكلات.
تفاصيل الحدث
يسهم العناق في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات هرمون الكورتيزول، المرتبط بالتوتر، مما يعزز الشعور بالهدوء والاستقرار النفسي. يُعتبر انخفاض ضغط الدم وتراجع مستويات التوتر من العوامل التي تنعكس إيجاباً على صحة القلب، حيث تشير الدراسات إلى أن النساء قد يلاحظن هذا التأثير بشكل أوضح، إلا أن الفوائد العامة للعناق على صحة القلب تبدو مشتركة بين الجنسين.
لا يقتصر تأثير العناق على الدعم النفسي فقط، بل يمتد ليشمل تخفيف الإحساس بالألم. فهرمون الأوكسيتوسين الذي يُفرَز أثناء العناق يساعد على تقليل إشارات الألم في الجهاز العصبي، مما قد يخفف من الشعور بالانزعاج بعد الإصابة أو التعرض للألم.
السياق والخلفية
تسعى الأبحاث حالياً إلى دراسة إمكانية استخدام نسخ صناعية من هرمون الأوكسيتوسين في بعض العلاجات الطبية مستقبلاً. كما يُعتقد أن العناق يسهم في تعزيز مقاومة الجسم لبعض الأمراض الشائعة، مثل نزلات البرد، خصوصاً في فترات الضغط النفسي المرتفع، حيث يُضعف التوتر جهاز المناعة.
يُطلق على الأوكسيتوسين أحياناً اسم «هرمون الحب»، نظراً إلى ارتفاع مستوياته عند التلامس الجسدي والعناق بين الشريكين. تشير الدراسات إلى أن الأزواج الذين يُكثرون من العناق والتواصل الجسدي يميلون إلى الشعور بسعادة أكبر ويتمتعون بمستويات أقل من التوتر.
التداعيات والتأثير
يسهم الأوكسيتوسين أيضاً في تعزيز الاسترخاء، مما قد يساعد على النوم بشكل أفضل. ومع ذلك، قد يؤدي النوم في وضعية العناق طوال الليل لدى بعض الأشخاص إلى الاستيقاظ المتكرر. لكن يمكن الاستفادة من العناق قبل النوم مباشرةً، حيث تساعد الدقائق الأولى من هذا القرب الجسدي على تهدئة الجسم والعقل تمهيداً لنوم أعمق وأكثر راحة.
يلعب العناق والتلامس الجسدي المباشر دوراً مهماً في تعزيز العلاقة بين الآباء وأطفالهم حديثي الولادة، حيث تساعد هذه الممارسة على تقوية الشعور بالارتباط العاطفي وزيادة استجابة الآباء لاحتياجات الطفل.
الأثر على المنطقة العربية
في ظل الضغوط النفسية والاجتماعية التي يعاني منها الكثيرون في المنطقة العربية، يمكن أن يكون للعناق دور كبير في تحسين الصحة النفسية وتعزيز العلاقات الأسرية. إذ يُعتبر تعزيز الروابط العاطفية من خلال العناق وسيلة فعالة لمواجهة التحديات اليومية.
ختاماً، يُظهر العناق كأداة بسيطة لكنها قوية لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، مما يجعله جزءاً مهماً من الحياة اليومية التي يمكن أن تُحسن من جودة الحياة بشكل عام.