دراسات تكشف علاقة النظام الغذائي بمرض باركنسون
تشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي قد يلعب دوراً مهماً في خطر الإصابة بمرض باركنسون، حيث يُظهر النظام الغذائي المتوسطي تأثيراً وقائياً، بينما ترفع الأطعمة فائقة المعالجة من هذا الخطر.
أطعمة صحية
أحدث الأخبار والمقالات حول أطعمة صحية من NEX العربية
أطعمة يومية تعزز بياض الأسنان بشكل طبيعي
أفادت أخصائية في صحة الفم أن بعض الأطعمة التي نتناولها يومياً يمكن أن تساهم في تعزيز بياض الأسنان بطرق طبيعية. هذه الأطعمة قد تكون حلاً فعالاً لمن يسعى للحصول على ابتسامة أكثر إشراقاً دون الحاجة إلى إجراءات تجميلية مكلفة.
أطعمة طبيعية تخلصك من الصداع بسرعة وفعالية
تعتبر بعض الأطعمة من الحلول الفعالة للتخلص من الصداع بشكل سريع. في هذا المقال، نستعرض سبعة أطعمة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين الحالة الصحية.
السردين: غذاء يعزز صحة البشرة ويؤخر علامات الشيخوخة
يعتبر السردين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة البشرة وتساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة. يحتوي هذا النوع من الأسماك على أحماض دهنية أوميغا-3 والبروتينات التي تعزز من مرونة الجلد وصحته.
احذر من الإفراط في 7 أطعمة صحية قد تؤدي لزيادة الوزن
رغم السمعة الجيدة التي تتمتع بها بعض الأطعمة الصحية، حذر خبراء التغذية من أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة. إليك أبرز هذه الأطعمة ونصائح للحفاظ على التوازن.
طريقة عمل التونة في المنزل باستخدام سمك الماكريل بخطوات سهلة
تعتبر التونة من الأطعمة المحبوبة في العديد من المنازل، ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل باستخدام سمك الماكريل. إليكم خطوات بسيطة ومضمونة لتحضيرها.
أطعمة يومية قد ترفع مستويات الكوليسترول دون أن تدري
تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة الشائعة قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. من المهم التعرف على هذه الأطعمة لتجنب تأثيراتها السلبية.
أطعمة تتفوق على الزبادي في محتوى الكالسيوم
كشف خبراء التغذية عن أربعة أطعمة تحتوي على كميات من الكالسيوم تفوق تلك الموجودة في الزبادي. هذه الأطعمة تعتبر بدائل مثالية لتعزيز صحة العظام.
المكسرات: 3 أنواع تخفض الكوليسترول بشكل طبيعي
تعتبر المكسرات من الأطعمة الصحية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. أظهرت الدراسات أن تناول أنواع معينة من المكسرات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب.
5 أطعمة فعالة لإنقاص الوزن دون الحاجة للحمية الغذائية
تسعى العديد من الأشخاص إلى إنقاص الوزن دون اتباع حميات صارمة. يكشف الخبراء عن 5 أطعمة يجب تضمينها في النظام الغذائي لتحقيق هذا الهدف بشكل طبيعي.
7 أطعمة تعزز الشعور بالشبع وتساعد على التحكم في الوزن
تُظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والماء تُرسل إشارات للدماغ تعزز الشعور بالشبع. إليك 7 أطعمة فعالة في تقليل الجوع.
أطعمة تخفض الكوليسترول بشكل طبيعي خلال أسابيع
كشف خبراء القلب عن نوعين من الأغذية يمكن أن تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يجعلها بديلاً طبيعياً فعالاً لأدوية الستاتين.
طريقة تخليل السردين في المنزل لشم النسيم خطوة بخطوة
تعتبر عملية تخليل السردين من العادات التقليدية المرتبطة بعيد شم النسيم في مصر. في هذا المقال، نستعرض خطوات بسيطة لتخليل السردين في المنزل، مما يتيح للعائلات الاستمتاع بهذه الوجبة الشهية في أجواء احتفالية.
9 أطعمة تعزز طول العمر وتحمي من الأمراض بعد الستين
تعتبر خيارات الطعام بعد سن الستين أساسية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة. تشير دراسات حديثة إلى تسعة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحة القلب والدماغ والعظام.
إندونيسيا تعزز صادراتها من التيمبي إلى تشيلي بقيمة 2.1 مليار روبية
أعلنت وزارة التجارة الإندونيسية عن توقيع اتفاقية لتوزيع منتج التيمبي المحلي إلى تشيلي بقيمة 125 ألف دولار أمريكي، ما يعادل 2.1 مليار روبية. الاتفاقية تمت بين شركة PT Azaki Food International الإندونيسية وOM SpA التشيلي.
طريقة تحضير لانشون الفراخ في المنزل: بديل صحي ولذيذ
يعتبر لانشون الفراخ المنزلي خياراً صحياً ولذيذاً، حيث يمكن تحضيره بسهولة في المنزل بمكونات بسيطة. هذه الطريقة توفر بديلاً آمناً عن المنتجات الجاهزة التي قد تحتوي على مواد حافظة.
أطعمة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتوازن بكتيريا الأمعاء
تعتبر بكتيريا الأمعاء من العناصر الأساسية لصحة الجهاز الهضمي، حيث تلعب دورًا حيويًا في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. يتناول هذا المقال الأطعمة التي تساهم في تعزيز هذه البكتيريا وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
دراسة تكشف: أطعمة صحية قد تسرّع تدهور وظائف المخ
كشفت دراسة حديثة استمرت عشر سنوات أن بعض الأطعمة التي تُعتبر صحية قد تكون مرتبطة بتدهور أسرع في وظائف الدماغ. هذه النتائج تثير تساؤلات حول تأثير الحبوب الكاملة والجبن على الصحة العقلية.
طريقة تخليل السردين في المنزل لشم النسيم بأسلوب سهل
تعتبر طريقة تخليل السردين من العادات الشعبية المرتبطة بعيد شم النسيم، حيث يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. يتناول هذا المقال خطوات التحضير وأهمية هذه الأكلة التقليدية.
تأثير التغذية على المزاج والدماغ: كيف نغذي عقولنا؟
تؤكد الدراسات الحديثة أن ما نأكله يؤثر بشكل كبير على مزاجنا وصحتنا العقلية. فالتغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الحالة النفسية.
نظام غذائي متوازن للحد من مقاومة الإنسولين وتحسين الصحة
يمكن أن يسهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في تقليل مقاومة الإنسولين، مما يحمي الصحة على المدى الطويل. تناول الخضراوات والفواكه والبروتينات الصحية يعد خطوة أساسية لتحقيق ذلك.