تسعة أطعمة تعزز المزاج وتعمل كمضادات للاكتئاب
تظهر الأبحاث أن بعض الأطعمة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج والتخفيف من أعراض الاكتئاب. إليكم تسعة أطعمة تعتبر فعالة في هذا السياق.
أطعمة مفيدة
أحدث الأخبار والمقالات حول أطعمة مفيدة من NEX العربية
أطعمة تحمي المخ من الزهايمر وأمراض الذاكرة
تتزايد المخاوف من تدهور الذاكرة والإصابة بأمراض الزهايمر مع تقدم العمر. وقد أظهرت دراسات حديثة أن هناك سبعة أطعمة يمكن أن تلعب دورًا حيويًا في الوقاية من هذه الأمراض.
الفواكه والخضراوات أفضل الخيارات لصحة الأسنان
أفادت طبيبة الأسنان ماريا بالاكيريفا بأن الفواكه والخضراوات الطازجة تعد من أفضل الأطعمة لصحة الأسنان. في المقابل، حذرت من خطورة المشروبات الغازية المحلاة وعصائر الفواكه المعلبة.
9 أطعمة تعزز صحة الدماغ وتقلل من خطر الخرف
أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في صحة الدماغ، حيث يمكن أن يساهم تناول أطعمة معينة في تعزيز الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
7 أطعمة تعزز صحة الكلى وتخفف الضغط عليها
تعتبر صحة الكلى من الأمور الحيوية التي تؤثر على الجسم بشكل عام. إليك 7 أطعمة مهمة تساهم في تعزيز صحة الكلى وتقليل الضغط عليها.