9 أطعمة تعزز صحة الدماغ وتقلل من خطر الخرف
أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في صحة الدماغ، حيث يمكن أن يساهم تناول أطعمة معينة في تعزيز الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
أوميغا-3
أحدث الأخبار والمقالات حول أوميغا-3 من NEX العربية
فوائد وأضرار المأكولات البحرية النيئة: ما يجب معرفته
تعتبر المأكولات البحرية النيئة من الأطباق الشائعة في العديد من الثقافات، لكن تثير مخاوف صحية عديدة. في هذا المقال، نستعرض الفوائد الصحية والمخاطر المحتملة لتناولها.
مكملات زيت السمك: فوائد محدودة رغم شعبيتها الواسعة
تثير مكملات زيت السمك جدلاً واسعاً، حيث تشير الأبحاث إلى وجود أدلة محدودة تدعم فوائدها الصحية. على الرغم من شعبيتها الكبيرة، يبقى السؤال حول فعاليتها مفتوحاً.
9 أطعمة تعزز طول العمر وتحمي من الأمراض بعد الستين
تعتبر خيارات الطعام بعد سن الستين أساسية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة. تشير دراسات حديثة إلى تسعة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحة القلب والدماغ والعظام.
أطعمة غنية بالدهون الصحية تعزز صحة الدماغ والقلب
تعتبر الدهون الصحية جزءاً أساسياً من النظام الغذائي المتوازن، حيث تدعم وظائف الدماغ وتعزز صحة القلب، فضلاً عن شعور الشبع الذي توفره.
زيت السمك: متى تظهر فوائده على صحة القلب؟
يُعتبر زيت السمك من المكملات الغذائية الشائعة لدعم صحة القلب، لكن متى تظهر فوائده؟ تشير الدراسات إلى أن التوقيت يختلف حسب الحالة الصحية ونوع الاستخدام.
تأثير التغذية على المزاج والدماغ: كيف نغذي عقولنا؟
تؤكد الدراسات الحديثة أن ما نأكله يؤثر بشكل كبير على مزاجنا وصحتنا العقلية. فالتغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الحالة النفسية.