الأطعمة الليلية

تأثير الأطعمة الليلية على جودة النوم: ما يجب تجنبه

يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على جودة النوم، حيث تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة التي يتم تناولها في المساء قد تسبب صعوبات في النوم. ينصح خبراء التغذية بتجنب مجموعة من الأطعمة لتحسين جودة النوم.