أفضل الأوقات لممارسة تمارين القوة لتعزيز الأداء البدني
تشير الدراسات الحديثة إلى أن ذروة القوة البدنية ورفع الأوزان تحدث عادةً في ساعات ما بعد الظهر والمساء، مما يجعل هذه الأوقات مثالية لتحقيق أفضل أداء في تمارين القوة.
الإيقاع البيولوجي
أحدث الأخبار والمقالات حول الإيقاع البيولوجي من NEX العربية
تغيير الساعة في الربيع: تأثيرات صحية سلبية على الجسم
في يوم الأحد المقبل، سيقوم الأوروبيون بتغيير ساعاتهم إلى الأمام بساعة واحدة، مما يعني أن الكثيرين سيعانون من قلة النوم. الخبراء يحذرون من أن هذا التغيير البسيط قد يؤثر سلباً على إيقاع الجسم البيولوجي.