تناول النشويات باردة: هل يساهم في تقليل السعرات الحرارية؟
أصبح تناول النشويات باردة موضة جديدة في عالم التغذية، حيث يزعم البعض أنها تساعد في تقليل السعرات الحرارية. لكن ما هي الحقيقة وراء هذا الادعاء؟
السعرات الحرارية
أحدث الأخبار والمقالات حول السعرات الحرارية من NEX العربية
تأثير طريقة تناول الطعام على السعرات الحرارية: بدلاً من العد، جرب الأكل بذكاء
أظهرت دراسات حديثة أن طريقة تناول الطعام، بما في ذلك توقيته وسرعته وتركيبه، تلعب دوراً مهماً في كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم. كما أن الاستجابة لهذه العوامل تختلف من شخص لآخر بناءً على الميكروبيوم.
تأثير توقيت وسرعة تناول الطعام على فقدان الوزن
تكشف الأبحاث أن موازنة السعرات الحرارية ليست كافية لفقدان الوزن، حيث تلعب عوامل مثل توقيت تناول الوجبات وسرعة الأكل دورًا كبيرًا في ذلك.