الصيام الليلي

توقيت الطعام والصيام الليلي: مفتاح إنقاص الوزن المستدام

أظهرت دراسة حديثة أن توقيت تناول الطعام ومدة الصيام الليلي يلعبان دورًا حاسمًا في فقدان الوزن. تناول الإفطار مبكرًا والعشاء في وقت متقدم قد يسهمان في تحسين مؤشر كتلة الجسم.