أحدث الأخبار والمقالات حول المشي من NEX العربية
أعلنت الحكومة البريطانية عن استراتيجيات جديدة تهدف إلى زيادة نسبة الأطفال الذين يسيرون أو يركبون الدراجات إلى المدارس إلى 60% بحلول عام 2035. يأتي ذلك من خلال استثمار 4.5 مليار جنيه إسترليني لإنشاء مسارات آمنة.
أفادت الدكتورة أوكسانا سينينكوفا، أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، أن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب يبدأ بخطوات بسيطة. حيث أكدت أن 4000 خطوة يومياً يمكن أن تكون كافية لتحقيق ذلك.
يعتبر المشي بعد الوجبات عادة صحية بسيطة تسهم في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. تشير الأبحاث إلى أن هذه العادة تحمل فوائد متعددة للصحة العامة.
كشف الخبراء أن الرقم الشائع 10,000 خطوة يومياً ليس له أساس علمي. بدلاً من ذلك، يُنصح بتحقيق ما بين 3,500 و8,500 خطوة لتحسين الصحة.
أكد استشاري القلب أهمية ممارسة رياضة المشي كوسيلة فعالة لتحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالجلطات. وأشار إلى أن المشي اليومي يسهم في تعزيز اللياقة البدنية ويعزز من صحة القلب بشكل عام.
أظهرت دراسات حديثة أن قضاء 10 دقائق في المشي الصامت يمكن أن يحسن من وظائف الدماغ ويعزز التفكير الإبداعي. هذا النشاط البسيط له تأثيرات إيجابية على الصحة العقلية والتركيز.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن فوائد المشي تبدأ قبل الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً. تشير الدراسات إلى أن 4000 خطوة قد تقلل من خطر الوفاة، مما يغير المفهوم التقليدي حول النشاط البدني.
أفاد تجمع القصيم الصحي بأن ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن تحسن الصحة العامة وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة. هذه العادة البسيطة تعكس أهمية النشاط البدني في حياة الأفراد.
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يومياً يمكن أن تسهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، مما يبرز أهمية النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة.