التغلب على الأرق بدون أدوية: نصائح من أخصائية النوم
أفادت الدكتورة كريمة ماغوميدوفا، أخصائية النوم، بأن الأرق يمكن التغلب عليه بطرق طبيعية دون الحاجة للأدوية. تقدم نصائح فعالة تساعد على تحسين جودة النوم.
تحسين جودة النوم
أحدث الأخبار والمقالات حول تحسين جودة النوم من NEX العربية
تخفيضات يوم الذكرى: أفضل عروض المراتب لعام 2026
تعتبر فترة يوم الذكرى من أفضل الأوقات لشراء المراتب، حيث تتوفر تخفيضات كبيرة على النماذج المفضلة. إذا كنت تفكر في اقتناء مرتبة جديدة، فإن هذه الفترة هي الأنسب لك.
استراتيجيات فعالة للتغلب على التفكير الزائد وقلة النوم
يعاني الكثيرون من التفكير الزائد وقلة النوم، مما يؤثر سلباً على صحتهم النفسية والجسدية. تقدم هذه المقالة نصائح عملية للتغلب على هذه التحديات.
استيقظ صباحاً بدون منبّه: نصائح فعّالة لتحقيق ذلك
يسعى الكثيرون للاستيقاظ صباحاً دون الحاجة إلى منبّه، لما لذلك من فوائد صحية ونفسية. يمكن تحقيق هذا الهدف من خلال تنظيم الساعة البيولوجية واتباع عادات نوم صحية.
تخفيضات تصل إلى 20% على مراتب Tuft & Needle في مارس 2026
أعلنت شركة Tuft & Needle عن تخفيضات تصل إلى 20% على مجموعة من مراتبها الشهيرة، مما يتيح للمستهلكين فرصة الحصول على منتجات عالية الجودة بأسعار مخفضة. هذه العروض تشمل مراتب، وسائد، وأغطية سرير، وتأتي في وقت يحتاج فيه الكثيرون إلى تحسين جودة نومهم.