فوائد النظام الغذائي المتوسطي للصحة وطول العمر
كشف الباحثون عن فوائد النظام الغذائي المتوسطي، الذي يعد من أكثر الأنظمة الغذائية دراسة، حيث يرتبط بتحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
تغذية متوازنة
أحدث الأخبار والمقالات حول تغذية متوازنة من NEX العربية
تخلوا عن الحميات القاسية: 6 عادات لتعزيز الصحة النفسية والجسدية
أوصت أخصائية نفسية بتبني ست عادات مستدامة تستند إلى أسس علمية لتعزيز الصحة الجسدية والرفاه النفسي، بدلاً من اتباع الحميات القاسية. هذه العادات تهدف إلى تحقيق شعور أكبر بالسعادة والراحة النفسية.
حمية السردين: هل تكفي لتحسين البشرة كما يزعم تيك توك؟
تسود على منصات التواصل الاجتماعي ادعاءات بأن تناول علبة سردين يومياً يمكن أن يمنح البشرة مظهراً زجاجياً. لكن الخبراء يحذرون من هذه المزاعم ويؤكدون أهمية نظام غذائي متوازن.
أهمية التغذية المتوازنة لتعزيز مناعة الأطفال ونموهم العقلي
أكدت أخصائية التغذية ماولينا جوويتا من مستشفى بلني في جاكرتا أن التغذية المتوازنة للأطفال، التي تشمل الكربوهيدرات والخضروات والبروتينات، ضرورية لتعزيز المناعة وتطوير القدرات العقلية. وأشارت إلى أن نقص العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية جسيمة.
دراسة شاملة تكشف 6 عادات تضمن حياة طويلة وسعيدة
أظهرت دراسة استمرت 85 عاماً أن الأشخاص الأكثر سعادة وصحة في مراحلهم المتقدمة من العمر يتبعون 6 عادات رئيسية. هذه العادات تشمل التغذية المتوازنة، ممارسة الرياضة، التعلم المستمر، والاهتمام بالعلاقات الإنسانية.