90 دقيقة من التمارين أسبوعياً: مفتاح للوقاية من الوفاة والخرف
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن ممارسة تمارين التحمل لمدة 90 إلى 119 دقيقة أسبوعياً يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والخرف. كما أن دمج هذه التمارين مع تمارين الأيروبيك يعزز الفوائد الصحية بشكل كبير.