تناول نيئ

5 أطعمة صحية يُفضل تناولها نيئة لتعزيز الفوائد الغذائية

تسهم بعض الأطعمة في تعزيز الصحة عند تناولها دون طهي، مما يحافظ على قيمتها الغذائية. تشمل هذه الأطعمة الزبادي، السبانخ، البصل، الحمضيات، والفجل.