جدولة القلق

استراتيجيات فعالة للسيطرة على دوامة التفكير المفرط

يعاني الكثيرون من دوامة التفكير المفرط التي تؤثر سلباً على حياتهم اليومية. لكن، وفقاً لمجلة "Real Simple"، يمكن استخدام أسلوب "جدولة القلق" كوسيلة فعالة لاستعادة الهدوء الذهني.