حمية

أحدث الأخبار والمقالات حول حمية من NEX العربية

6 أطعمة تبدو غنية بالبروتين لكنها تخدعك يومياً

تتزايد شعبية البروتين في عالم التغذية، لكن العديد من الأطعمة التي يُعتقد أنها غنية به لا تلبي الاحتياجات اليومية. إليك 6 خيارات شائعة قد تفاجئك.

5 أطعمة فعالة لإنقاص الوزن دون الحاجة للحمية الغذائية

تسعى العديد من الأشخاص إلى إنقاص الوزن دون اتباع حميات صارمة. يكشف الخبراء عن 5 أطعمة يجب تضمينها في النظام الغذائي لتحقيق هذا الهدف بشكل طبيعي.

البطاطا: أسباب تدفعك لتجنبها أثناء الحمية الغذائية

تعتبر البطاطا من الأطعمة المحبوبة، لكنها قد تكون مدمرة للحمية الغذائية. تشير الدراسات إلى أن تناول البطاطا بكثرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.

6 أسباب لثبات الوزن وعدم استجابة الجسم للحمية الغذائية

يواجه الكثيرون صعوبة في فقدان الوزن رغم اتباعهم للحمية الغذائية، حيث تكشف الدراسات عن ستة أسباب رئيسية تؤدي إلى ثبات الوزن وعدم استجابة الجسم للدايت.