طرق صينية تقليدية لتحسين جودة النوم تشمل استخدام الجوز والمقصات
تعتبر جودة النوم من القضايا المهمة التي شغلت البشر عبر التاريخ، حيث وضعت الثقافة الصينية القديمة قواعد وأساليب لا تزال تُعتبر فعالة حتى اليوم. يُعتقد أن فترة النوم هي وقت حيوي لاستعادة الطاقة، مما يجعل العناية بجودة النوم أمرًا ضروريًا.