أحدث الأخبار والمقالات حول عادات غذائية من NEX العربية
أظهرت الدراسات أن البيض المسلوق يعد الخيار الأفضل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات. يساهم هذا النوع من التحضير في تعزيز الفوائد الغذائية للبيض ويقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون.
تعتبر الحموضة من الأعراض الشائعة بعد تناول الفسيخ والرنجة، مما يستدعي البحث عن طرق طبيعية للتخفيف منها. إليكم ستة نصائح فعالة تساعد في تخفيف هذه المشكلة.
تتعدد العادات اليومية التي قد تؤثر سلبًا على الوزن، حيث يمكن أن تؤدي بعض السلوكيات البسيطة إلى زيادة الوزن بشكل غير ملحوظ. في هذا المقال، نستعرض سبع عادات شائعة قد تساهم في ذلك.
أفاد الدكتور ديمتري فاسيلينكو، أخصائي أمراض الباطنية، بأن تناول الطعام ببطء يعد من العوامل الأساسية التي تساعد في إنقاص الوزن. هذا السلوك الغذائي يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة.
تعتبر طريقة تمليح السردين في المنزل من الوصفات التقليدية التي تضمن طعماً لذيذاً ومناسباً للاحتفال بعيد شم النسيم. إليكم خطوات سهلة لتحضير السردين المملح.
تعتبر آلام المعدة الليلية من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثيرين، وغالباً ما تكون ناتجة عن عادات غذائية غير صحية أو حالات طبية. يمكن تجنب هذه الآلام من خلال اتباع نصائح بسيطة.
تعتبر قاعدة "هارا هاتشي بو"، التي تنص على تناول الطعام حتى الشبع بنسبة 80 بالمئة، من العادات الغذائية الشائعة بين المعمّرين في اليابان. هذه الممارسة تساهم في تعزيز الصحة العامة وطول العمر.
يمكن التحكم في كمية الطعام دون الحاجة إلى اتباع حميات قاسية. من خلال عادات بسيطة، يمكنك تقليل السعرات الحرارية وتحسين اختياراتك الغذائية.
يؤكد خبراء في طب نمط الحياة أن اعتماد عادات غذائية وحياتية صحية يمكن أن يساعد في الحد من داء السكري من النوع الثاني، وقد يسهم في عكس مساره لدى بعض المرضى.
تتجاوز فوائد تأخير العشاء المفاهيم التقليدية، حيث يمكن أن يكون الخيار الأنسب لبعض الأنماط الحياتية. يتطلب الأمر فهمًا عميقًا لاحتياجات الجسم الفردية.