عدد الخطوات

6 خرافات حول المشي: ما عدد الخطوات اليومية الصحيحة؟

كشف الخبراء أن الرقم الشائع 10,000 خطوة يومياً ليس له أساس علمي. بدلاً من ذلك، يُنصح بتحقيق ما بين 3,500 و8,500 خطوة لتحسين الصحة.