عدم الإزعاج

تجربتي مع وضع "عدم الإزعاج": أسبوع من السكون الرقمي

خلال أسبوع كامل، قمت بإيقاف إشعارات هاتفي الذكي، مما ساهم في تقليل التشتت الذهني. بينما شعرت بالهدوء، أزعج ذلك من حولي الذين اعتادوا على التواصل المستمر.