توقيت تناول الوجبات: مفتاح التحكم في الوزن والصحة
أظهرت دراسات حديثة أن توقيت تناول الوجبات يلعب دوراً حاسماً في إدارة الوزن، متجاوزاً تأثير نوعية الطعام. تناول الطعام في الليل يبطئ حرق السعرات، بينما الوجبات المنتظمة خلال النهار تعزز كفاءة التمثيل الغذائي.