فيتامين د يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري وفقاً لدراسة جديدة
أظهرت دراسة حديثة أن فيتامين د قد يلعب دوراً مهماً في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني، لكن فعاليته تقتصر على الأفراد الذين يمتلكون تغيرات جينية معينة.
فيتامين د
أحدث الأخبار والمقالات حول فيتامين د من NEX العربية
6 عوامل تساهم في إبطاء تطور سرطان البروستاتا
يعتبر سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين الرجال، وتؤثر عدة عوامل في وتيرة تطوره. تشير الأبحاث إلى أن نمط الحياة والعوامل الغذائية قد تلعب دوراً مهماً في إبطاء المرض.
تعزيز الصحة النفسية: مكملات غذائية تعزز فوائد المغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم معدنًا أساسيًا لدعم وظائف الجسم، وقد أظهرت الأبحاث دوره في تحسين المزاج وتقليل التوتر. دمج المغنيسيوم مع مكملات غذائية أخرى يمكن أن يعزز هذه الفوائد.
الإفراط في فيتامين "د" يزيد من خطر تكوّن حصى الكلى
حذرت دراسات حديثة من أن تناول كميات مفرطة من فيتامين "د" قد يؤدي إلى تكوّن حصى الكلى. هذا التحذير يأتي في ظل تزايد استخدام المكملات الغذائية بشكل واسع.
الجري تحت أشعة الشمس: فوائد صحية متعددة تعزز النشاط والحيوية
يعتبر الجري تحت أشعة الشمس من الأنشطة الرياضية المفيدة، خاصة إذا تم في الأوقات المناسبة مثل الصباح الباكر أو قبل الغروب. يساهم هذا النشاط في تحسين الصحة العامة وزيادة مستويات الطاقة.
دراسة تكشف دور فيتامين «د» في تقليل خطر السكري
أظهرت دراسة حديثة أن فيتامين «د» قد يلعب دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، خاصة لدى فئات معينة من الأشخاص. تأتي هذه النتائج في وقت تتزايد فيه معدلات الإصابة بمقدمات السكري حول العالم.
تجنب هذه الأطعمة لخفض خطر هشاشة العظام
تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة قد تسهم في زيادة هشاشة العظام، مما يستدعي الحذر من تناولها. ينصح الخبراء بتجنب اللحوم والبيض، والتركيز على خيارات غذائية صحية.
نقص فيتامين د وتأثيره على الصحة النفسية في الإمارات
تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين د يؤثر سلبًا على الصحة النفسية في الإمارات، حيث يعاني العديد من السكان من تدني مستويات هذا الفيتامين الهام. يأتي هذا في ظل ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق في المجتمع.
أفضل الأوقات لتناول فيتامين «د» للحد من الالتهابات
أظهرت الأبحاث الحديثة أن فيتامين «د» يلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات. تناول هذا الفيتامين في الصباح مع وجبة غنية بالدهون قد يكون الخيار الأمثل لتحقيق أقصى استفادة.
تحذيرات من الإفراط في تناول مكملات فيتامين (د) وتأثيراتها الصحية
يحذر الخبراء من المخاطر الصحية الناتجة عن الإفراط في تناول مكملات فيتامين (د)، رغم أهميته الكبيرة للجسم. زيادة مستويات هذا الفيتامين قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تفوق مخاطر نقصه.
خمسة مشروبات غنية بفيتامين "د" تعزز صحتك
تعتبر مشروبات غنية بفيتامين "د" ضرورية لتعزيز المناعة وصحة العظام. إليك خمسة خيارات يمكن تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.
استثمار الصحة العظمية: ضرورة مبكرة لمواجهة هشاشة العظام
تعتبر صحة العظام استثمارًا طويل الأمد يجب أن يبدأ منذ الصغر، حيث تشير التقارير إلى أن أكثر من 41% من سكان إندونيسيا يعانون من انخفاض كثافة العظام. ضرورة اتخاذ خطوات وقائية مبكرة تبرز أهمية التغذية السليمة والنشاط البدني.
السردين: غذاء طبيعي يعزز صحة البشرة ويؤخر علامات الشيخوخة
يُعتبر السردين المعلب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم والبشرة. فهو يحتوي على أحماض دهنية وأملاح معدنية تعزز مرونة الجلد وتحميه من أضرار الشمس.
دراسة تكشف: فيتامين د قد يقي الدماغ من الخرف
أظهرت دراسة حديثة أن ارتفاع مستويات فيتامين د في منتصف العمر يرتبط بتقليل مستويات بروتين تاو في الدماغ، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف.
تعرف على الأطعمة والمكملات التي تعزز امتصاص فيتامين «د»
يعتبر فيتامين «د» من العناصر الحيوية لصحة العظام والمناعة، لكن الكثيرين يعانون من ضعف امتصاصه. تناول أطعمة ومكملات معينة يمكن أن يعزز من فعاليته.
4 خطوات للحفاظ على صحة عظامك وقوتها
تعتبر صحة العظام من الأمور الحيوية التي تؤثر على جودة الحياة. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع أربع خطوات بسيطة تساهم في تقوية العظام والحفاظ عليها.
7 علامات تشير إلى نقص فيتامين د وكيفية التعرف عليها
يعاني الكثيرون من نقص فيتامين د دون أن يدركوا ذلك. هناك سبع علامات رئيسية يمكن أن تشير إلى هذا النقص، مما يستدعي الانتباه الفوري.
الحليب: المشروب الأمثل لتعزيز صحة العظام وتقويتها
يعتبر الحليب من أبرز المشروبات التي تدعم صحة العظام بفضل غناه بالكالسيوم وفيتامين د. تشير الدراسات إلى أهمية التغذية السليمة في الحفاظ على قوة العظام والمفاصل.