قلة النوم

أحدث الأخبار والمقالات حول قلة النوم من NEX العربية

ليلة واحدة من الحرمان من النوم قد تؤدي إلى تغييرات عصبية مشابهة لألزهايمر

كشفت دراسة جديدة أن ليلة واحدة من قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تغييرات عصبية وسلوكية في الدماغ تشبه أعراض مرض ألزهايمر. هذه النتائج تثير القلق بشأن تأثيرات الحرمان من النوم على الصحة العقلية والقدرات الإدراكية.

استراتيجيات فعالة للتغلب على التفكير الزائد وقلة النوم

يعاني الكثيرون من التفكير الزائد وقلة النوم، مما يؤثر سلباً على صحتهم النفسية والجسدية. تقدم هذه المقالة نصائح عملية للتغلب على هذه التحديات.