تجنب هذه الأطعمة لخفض خطر هشاشة العظام
تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة قد تسهم في زيادة هشاشة العظام، مما يستدعي الحذر من تناولها. ينصح الخبراء بتجنب اللحوم والبيض، والتركيز على خيارات غذائية صحية.
كالسيوم
أحدث الأخبار والمقالات حول كالسيوم من NEX العربية
أطعمة تتفوق على الزبادي في محتوى الكالسيوم
كشف خبراء التغذية عن أربعة أطعمة تحتوي على كميات من الكالسيوم تفوق تلك الموجودة في الزبادي. هذه الأطعمة تعتبر بدائل مثالية لتعزيز صحة العظام.
أطعمة ومشروبات تفوق الزبادي في محتوى الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية لصحة العظام والأسنان، ويُعرف الزبادي كمصدر غني به، لكن هناك أطعمة ومشروبات أخرى تحتوي على كميات أكبر من هذا المعدن. إليكم أبرزها.
زيادة استهلاك الكالسيوم تحمي من مشكلات صحية خطيرة
كشفت دراسة علمية حديثة أن زيادة استهلاك الكالسيوم ومنتجات الألبان يساهم في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة الأيض، التي تشمل السمنة وارتفاع ضغط الدم واضطرابات التمثيل الغذائي.