مكملات طبيعية

9 مكملات طبيعية تعزز النوم وتساعد على التخلص من الأرق

أظهرت دراسات حديثة أن بعض المكملات الطبيعية يمكن أن تحسن جودة النوم بشكل ملحوظ، مما يوفر بديلاً فعالاً للأدوية المنومة. إليكم أبرز هذه المكملات وآلية عملها.