هارا هاتشي بو

قاعدة يابانية بسيطة تعزز الصحة وطول العمر

تعتبر قاعدة "هارا هاتشي بو"، التي تنص على تناول الطعام حتى الشبع بنسبة 80 بالمئة، من العادات الغذائية الشائعة بين المعمّرين في اليابان. هذه الممارسة تساهم في تعزيز الصحة العامة وطول العمر.