كيف تنشط هرمونات السعادة لتحسين مزاجك وحياتك؟
تُعتبر هرمونات السعادة الأربعة، السيروتونين والدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين، مفتاحاً لتحسين المزاج وتعزيز الصحة النفسية. يمكن تنشيط هذه الهرمونات من خلال أنشطة يومية بسيطة مثل ممارسة الرياضة والتعرض للشمس.