একটি সাম্প্রতিক আমেরিকান গবেষণায় দেখা গেছে যে ৬ সপ্তাহ ধরে মুষ্টিযুদ্ধের প্রশিক্ষণ তরুণদের রক্তচাপ কমাতে এবং রক্তনালী কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক। গবেষণাটি টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত হয় এবং এটি উচ্চ রক্তচাপ বা রোগের প্রথম পর্যায়ে থাকা তরুণদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।
গবেষকরা জানান, মুষ্টিযুদ্ধ কেবল হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, বরং এটি উচ্চ রক্তচাপ কমানোর ক্ষেত্রে ওষুধের মতো কার্যকর হতে পারে। এই গবেষণার ফলাফল বৃহস্পতিবার 'স্পোর্টস' জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।
ঘটনার বিস্তারিত
তরুণদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ একটি বাড়তে থাকা স্বাস্থ্য সমস্যা, যা প্রায়শই নির্ণয় করা হয় না। অনেক তরুণ তাদের রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে আক্রান্ত হওয়ার বিষয়টি জানেন না। এই উচ্চতা ভবিষ্যতে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধযোগ্য হৃদরোগের ঝুঁকি ফ্যাক্টর। জীবনযাত্রার পরিবর্তন, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
এই গবেষণাটি প্রথমবারের মতো মুষ্টিযুদ্ধের প্রশিক্ষণের হৃদরোগ ও রক্তনালী স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব নিয়ে আলোচনা করে। গবেষণায় ২৪ জন অংশগ্রহণকারী ছিল, যাদের গড় বয়স প্রায় ২৫ বছর। তাদেরকে এলোমেলোভাবে দুটি গ্রুপে ভাগ করা হয়েছিল; প্রথম গ্রুপটি মুষ্টিযুদ্ধের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করে এবং দ্বিতীয় গ্রুপটি নমনীয়তা এবং ভারসাম্য ব্যায়াম করে।
মুষ্টিযুদ্ধের প্রোগ্রামে সপ্তাহে ৩টি ক্লাস অন্তর্ভুক্ত ছিল, যেখানে অংশগ্রহণকারীরা ১০টি রাউন্ড করেন, প্রতিটি রাউন্ডের সময় ৩ মিনিট এবং প্রতিটি রাউন্ডের মধ্যে ১ মিনিটের বিরতি ছিল।
পটভূমি ও প্রসঙ্গ
ফলাফলগুলো দেখায় যে মুষ্টিযুদ্ধের গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা গড়ে ১৬ মিমি পারদে সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং ১০ মিমি পারদে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ কমিয়েছে। এই স্তরের হ্রাস সাধারণত ওষুধের মাধ্যমে অর্জিত হয়। এছাড়াও, কেন্দ্রীয় সিস্টোলিক রক্তচাপ কমেছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি পূর্বাভাসের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য সূচক।
সিস্টোলিক রক্তচাপ হৃদয় সংকোচনের সময় রক্ত প্রবাহের চাপ পরিমাপ করে, যখন ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ হৃদয়ের বিশ্রামের সময় পরিমাপ করা হয়। রক্তচাপ স্বাভাবিক হয় যখন এটি 120/80 মিমি পারদের নিচে থাকে, এবং প্রথম পর্যায়ের উচ্চ রক্তচাপ 130/139 সিস্টোলিক এবং 80/89 ডায়াস্টোলিক পড়ার মধ্যে থাকে।
প্রভাব ও পরিণতি
ফলাফলগুলো কেবল রক্তচাপের উপরই সীমাবদ্ধ ছিল না, বরং গবেষণায় রক্তনালীর অন্তরক কার্যকারিতায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা গেছে, যা রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা নির্দেশ করে, তা বাহু বা পায়ে হোক। এর মানে হলো রক্তনালীর নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং রক্ত প্রবাহের উন্নতি।
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এই ফলাফলগুলো মুষ্টিযুদ্ধের কার্যকারিতা সম্পর্কে ধারণা দেয়, যা কেবল একটি মজাদার শারীরিক কার্যকলাপ নয়, বরং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা তরুণদের জন্য।
আরব অঞ্চলে প্রভাব
এই ফলাফলগুলো আরব বিশ্বের জনস্বাস্থ্যের প্রেক্ষাপটে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে তরুণদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের হার বাড়ছে। এই গবেষণা শারীরিক কার্যকলাপের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে, যা হৃদরোগ ও রক্তনালী রোগের হার কমাতে সাহায্য করবে।
শেষে, গবেষণা দলের সদস্যরা ভবিষ্যতে আরও গবেষণার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন, যাতে দেখা যায় এই সুবিধাগুলো বয়স্কদের বা সংগঠিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের বাইরে মুষ্টিযুদ্ধের প্রশিক্ষণ নেওয়া ব্যক্তিদের উপরও প্রযোজ্য কিনা।