ঘুমের স্বাস্থ্য

সুস্থ ঘুমের জন্য গুণগত মানের গুরুত্ব বোঝা

অনেক মানুষ সকালে ঘুম থেকে উঠে ক্লান্তি অনুভব করেন, যদিও তারা সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের গুণগত মান তার পরিমাণের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।