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Experten haben festgestellt, dass das als OMAD bekannte System, bei dem täglich nur eine Mahlzeit eingenommen wird, eines der effektivsten Intervallfasten-Protokolle ist. Es hilft nicht nur bei der Fettverbrennung, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit.
Experten betonen, dass Gewichtsverlust mehr ist als nur Kalorienreduktion. Dr. Jason Fung erläutert, dass der Erfolg beim Abnehmen von der Art und Weise abhängt, wie wir mit Hunger umgehen.
Intermittierendes Fasten hat sich als beliebte Methode zur Bekämpfung von Fettleibigkeit etabliert, ist jedoch kein Wundermittel. Der Erfolg hängt von der Reduzierung der Kalorienaufnahme ab und ist nicht für jeden geeignet.