Un nuevo estudio indica que la siesta, aunque es un placer simple, puede conllevar grandes riesgos para la salud de los ancianos. Investigadores del Hospital Brigham and Women's de Boston han advertido que dormir durante el día de manera frecuente puede afectar negativamente la salud cardíaca y las funciones cognitivas.
Según un informe publicado por el diario 'The Telegraph', los médicos analizaron datos de 1,338 personas mayores de 56 años y encontraron que cada hora adicional de siesta se asocia con un aumento del 13% en el riesgo de muerte. Además, los resultados mostraron que el riesgo de muerte era un 30% mayor entre aquellos que tomaban siestas matutinas en comparación con los que dormían por la tarde.
Detalles del estudio
El Dr. Chenlu Gao, autor del estudio, destacó que esta asociación no implica necesariamente una relación causal. Explicó que el exceso de siestas podría estar relacionado con la neurodegeneración y enfermedades cardíacas, pero muchos de los resultados dependen de informes subjetivos sobre los hábitos de siesta sin considerar factores como el momento de la siesta y su regularidad.
Por su parte, el consultor del sueño, Dr. Neil Stanley, señaló que la siesta en sí no es el problema, sino que puede ser una señal de advertencia temprana de problemas de salud o una indicación de la necesidad de mejorar los hábitos de sueño.
Contexto y antecedentes
No es el primer estudio que vincula la siesta diurna con una mala salud. En 2022, la Asociación Americana del Corazón publicó investigaciones que indican que las personas que toman siestas regulares por la tarde pueden ser más propensas a la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares. Los resultados mostraron que aquellos que duermen la siesta la mayoría de los días tienen un 12% más de probabilidad de desarrollar hipertensión en comparación con quienes no lo hacen.
El Dr. Michael Grandner de la asociación afirma que estos resultados reflejan estudios anteriores que muestran que la siesta excesiva puede estar relacionada con un mayor riesgo de problemas cardíacos. Esto podría ser el resultado de un mal sueño nocturno, que a su vez está vinculado al deterioro de la salud general.
Consecuencias e impacto
Estos hallazgos podrían llevar a un ciclo negativo de siestas crecientes y deterioro de la calidad del sueño. Estudios en la Universidad de California han encontrado que la siesta diurna puede acelerar el deterioro cognitivo al afectar el sueño nocturno.
El Dr. Stanley enfatiza que una siesta corta de 20 minutos no es perjudicial, de hecho, puede ser beneficiosa. Sin embargo, si la siesta se convierte en un hábito diario, puede afectar negativamente el sueño nocturno, aumentando las posibilidades de siestas a medida que se envejece.
Relevancia para la región árabe
Estos resultados son especialmente significativos en la región árabe, donde muchos ancianos enfrentan crecientes desafíos de salud. Este estudio podría ayudar a concienciar a las personas sobre la importancia de mejorar los hábitos de sueño y evitar el exceso de siestas.
En conclusión, los individuos deben ser conscientes de sus hábitos de sueño y esforzarse por mantener un estilo de vida saludable que incluya un buen descanso y actividad física.