کیفیت خواب

بررسی علل خستگی صبحگاهی و راه‌های بهبود کیفیت خواب

بسیاری از افراد از احساس خستگی و بی‌حالی هنگام بیدار شدن در صبح شکایت دارند، با وجود اینکه بین هفت تا هشت ساعت خواب کافی دارند. کارشناسان تأکید می‌کنند که کیفیت خواب به اندازه کمیت آن اهمیت دارد.