Une nouvelle étude publiée dans le Journal américain de médecine préventive révèle que s'asseoir tout en engageant son esprit peut diminuer le risque de démence. Réalisée par des chercheurs de l'Institut Karolinska à Stockholm, cette étude a impliqué plus de 21 000 adultes âgés de 35 à 64 ans, et a montré des résultats fascinants concernant la relation entre l'activité mentale et la position assise.
L'étude, qui s'est étendue sur deux décennies, a inclus une variété d'activités pratiquées par les participants, telles que regarder la télévision, lire et assister à des réunions. Les résultats ont montré que la position assise passive, qui n'implique aucune activité mentale, est associée à une augmentation du risque de démence, tandis que s'asseoir avec une activité mentale active peut réduire ce risque.
Détails de l'étude
Mats Halgren, le chercheur principal de l'étude, a déclaré que changer les habitudes de position assise de passives à des activités nécessitant de la réflexion peut avoir un impact positif sur la santé cérébrale. Les résultats ont montré que chaque heure supplémentaire passée assis avec une activité mentale active est associée à une réduction du risque de démence de 4 %.
De plus, augmenter le temps passé en position assise active d'une heure par jour tout en maintenant un certain niveau d'activité physique peut réduire le risque de démence jusqu'à 11 %, soulignant ainsi l'importance d'intégrer des activités mentales dans la routine quotidienne.
Contexte et historique
Le problème de la démence est une préoccupation de santé mondiale croissante, avec des estimations indiquant que le nombre de personnes atteintes de démence pourrait atteindre 152 millions d'ici 2050. Cette étude arrive à un moment crucial où les chercheurs cherchent à comprendre comment réduire les risques associés à la démence.
Historiquement, il a été pensé que rester assis pendant de longues périodes était le principal facteur contribuant à l'augmentation du risque de divers problèmes de santé, y compris la démence. Cependant, cette étude suggère que la qualité de l'activité mentale pendant la position assise pourrait avoir des effets complètement différents.
Conséquences et impacts
Ces résultats mettent en lumière l'importance de l'activité mentale pour maintenir la santé cérébrale. Majid Fatouhi, neurologue, affirme que cette étude réoriente le débat sur la position assise de "éviter de rester assis" à "activer le cerveau", ouvrant de nouvelles perspectives pour comprendre comment promouvoir la santé cérébrale.
De plus, Joel Salinas, spécialiste en neurologie comportementale, a ajouté que l'activité physique reste essentielle pour maintenir la santé du corps et du cerveau, et que les activités mentales peuvent offrir des avantages supplémentaires, mais elles ne compensent pas les risques pour la santé liés à un manque d'activité physique.
Impact sur le monde arabe
Dans le monde arabe, où les taux de démence augmentent en raison du vieillissement et des modes de vie, ces résultats peuvent revêtir une importance particulière. Promouvoir les activités mentales fait partie des stratégies de santé publique qui peuvent aider à réduire les risques.
Cette étude constitue un appel à changer les habitudes quotidiennes, car des activités telles que la lecture, l'écriture ou même l'apprentissage en ligne peuvent améliorer la santé cérébrale et réduire les risques associés à la démence.