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Le professeur Gary Wenk de l'Université d'État de l'Ohio a révélé les effets des perturbations du rythme circadien sur la santé. Il a confirmé que l'exposition à la lumière naturelle et la régulation des repas peuvent améliorer la qualité du sommeil.
Des études récentes montrent que le pic de force physique et d'haltérophilie se produit généralement dans l'après-midi et le soir, rendant ces moments idéaux pour maximiser les performances lors des exercices de force.
Le dimanche 29 mars, les Européens avanceront leurs horloges d'une heure, entraînant une perte de sommeil pour beaucoup. Les experts avertissent que ce changement peut perturber le rythme biologique du corps.