Découvrir la durée idéale de la sieste pour un meilleur sommeil nocturne
Une étude récente révèle que de courtes siestes peuvent améliorer la concentration et la performance, mais elles doivent durer entre 20 et 30 minutes pour éviter d'affecter le sommeil nocturne. Les siestes prolongées peuvent entraîner des problèmes de sommeil tels que l'insomnie.