Nonostante il suo uso diffuso come rimedio rapido per la stitichezza e i dolori muscolari, il sale inglese (Epsom Salt) non deve essere considerato un sostituto sicuro per i supplementi di magnesio. La sua sostanza attiva, solfato di magnesio, potrebbe non essere assorbita adeguatamente e l'uso eccessivo può portare a gravi effetti collaterali, inclusi disturbi cardiaci e avvelenamento da magnesio.
Un rapporto pubblicato sul sito Farewell Health ha esaminato i benefici e gli usi del sale inglese, oltre ai rischi associati all'uso eccessivo e alle dosi sicure da considerare.
Dettagli dell'evento
Ci sono diversi motivi per cui sostituire i supplementi di magnesio con il sale inglese non è sicuro. Quando il sale inglese viene assunto per via orale, agisce come un lassativo che favorisce l'evacuazione; ciò significa che parte della sua sostanza attiva (solfato di magnesio) non viene assorbita nel corpo. Pertanto, potrebbe non fornire una dose giornaliera costante.
Non si dovrebbe assumere il sale inglese per più giorni consecutivi, poiché potrebbe danneggiare il sistema digestivo e altri sistemi del corpo. L'uso regolare può causare dolori addominali, diarrea cronica, squilibri elettrolitici e disturbi del ritmo cardiaco.
Contesto e background
Il sale inglese contiene una quantità elevata di magnesio in ogni dose. Anche se parte di esso può andare persa a causa del suo effetto lassativo, la quantità rimanente può accumularsi nel corpo; questo è particolarmente vero per coloro che hanno una funzione renale compromessa, con il rischio di avvelenamento anche in persone sane.
Il sale inglese può essere mescolato con acqua e assunto per trattare la stitichezza, oppure utilizzato localmente immergendolo in acqua calda o applicandolo sulla pelle con un panno. Inoltre, il solfato di magnesio, che è il componente attivo del sale inglese, viene utilizzato in alcune situazioni mediche di emergenza, come il trattamento di attacchi asmatici gravi o alcuni disturbi del ritmo cardiaco, sotto supervisione medica.
Impatto e conseguenze
Un cucchiaino di sale inglese contiene circa 495 milligrammi di magnesio, una quantità che supera il limite massimo sicuro per il consumo giornaliero negli adulti. Le linee guida variano a seconda del prodotto, ma alcuni tipi raccomandano agli adulti di assumere da un cucchiaino a tre cucchiaini mescolati con acqua, fino a due volte al giorno per trattare la stitichezza.
È importante notare che l'assorbimento del solfato di magnesio nel sale inglese è inferiore rispetto ad altre forme di magnesio come i citrati, i lattati o il cloruro, rendendo difficile determinare la quantità effettiva che il corpo assorbe.
Significato regionale
Gli adulti hanno bisogno di un apporto giornaliero di magnesio compreso tra 310 e 420 milligrammi, che può essere ottenuto attraverso la dieta e i supplementi. Il limite massimo per i supplementi alimentari è di circa 350 milligrammi al giorno. Problemi gastrointestinali come diarrea, dolori addominali e nausea possono manifestarsi a causa di un'assunzione eccessiva di magnesio.
L'avvelenamento a dosi molto elevate può portare a vomito, abbassamento della pressione sanguigna, difficoltà respiratorie, danni renali, disturbi cardiaci e persino morte in alcuni casi. I reni rimuovono il magnesio in eccesso dal corpo, quindi le persone con insufficienza renale sono le più suscettibili all'accumulo e alle complicazioni gravi.
In conclusione, è fondamentale che gli individui prestino attenzione all'uso del sale inglese come sostituto dei supplementi di magnesio e si affidino a una consulenza medica prima di prendere qualsiasi decisione riguardante la salute.