یو نوې امریکایي مطالعه ښیي چې د ملاکمې تمرینات د ۶ اونیو په ترڅ کې د ځوانانو د وینې فشار په پام کې نیولو سره د پام وړ کمښت رامنځته کوي. دا مطالعه د هغو ځوانانو لپاره مهمه ده چې د وینې فشار لوړوالی یا د ناروغۍ لومړۍ مرحله لري.
د ټیکساس پوهنتون محققین څرګندوي چې ملاکمه نه یوازې د زړه صحت ته وده ورکوي، بلکې د وینې فشار د کمولو لپاره د درملو په پرتله مؤثره لاره هم ګڼل کیږي. د دې مطالعې پایلې د "سپورتس" په مجله کې د پنجشنبې په ورځ خپرې شوې.
د پیښې تفصیلات
د ځوانانو د وینې فشار لوړوالی یوه جدي صحي ستونزه ده چې اکثره وخت تشخیص نه کیږي، ځکه چې ډیر ځوانان د ناروغۍ په لومړیو پړاوونو کې د خپلې ناروغۍ په اړه نه پوهیږي. دا لوړوالی د زړه او دماغ د سکته ګۍ خطر زیاتوي او د ژوند د طرز بدلونونو له لارې د مخنیوي وړ دی، لکه منظم ورزش او صحي غذا.
دا مطالعه د خپل ډول لومړۍ ده چې د ملاکمې تمریناتو پر زړه او وینې رګونو د اغیزو په اړه څیړنه کوي. په دې مطالعه کې ۲۴ ګډونوالو ګډون کړی و، چې د عمر اوسط یې شاوخوا ۲۵ کاله و، او په تصادفي ډول یې په دوو ډلو وویشل شول؛ یوه ډله د ملاکمې تمریناتو پروګرام ته لاړه، او بله ډله د انعطاف او توازن تمرینات ترسره کړل.
د ملاکمې پروګرام کې د ۶ اونیو په ترڅ کې ۳ غونډې شاملې وې، چیرې چې ګډونوالو ۱۰ دورې ترسره کړې، هره دوره ۳ دقیقې وه چې د ملاکمې د کڅوړې یا د ګوتو د تمریناتو په کارولو سره ترسره شوې، او د هرې دورې ترمنځ یوه دقیقه استراحت و.
پس منظر او شالید
پایلې ښیي چې د ملاکمې ډلې ګډونوالو د انقباضي فشار په منځنۍ توګه ۱۶ ملي میتر زېږیدو او د انبساطي فشار په منځنۍ توګه ۱۰ ملي میتر زېږیدو ثبت کړی. دا کچې د درملو د عادي اغیزو سره برابري یا له هغې زیاتې دي. همدارنګه، د مرکزي انقباضي فشار هم کم شوی، چې دا یو شاخص دی چې د زړه د ناروغیو خطر په اړه ډیر دقیق اټکل کوي.
انقباضي فشار د زړه د انقباض پر مهال د وینې د پمپ کولو په وخت کې اندازه کیږي، پداسې حال کې چې انبساطي فشار د زړه د آرام پر مهال د نبضونو ترمنځ اندازه کیږي. فشار عادي ګڼل کیږي کله چې دا د ۱۲۰/۸۰ ملي میتر زېږیدو څخه کم وي، پداسې حال کې چې د فشار د لوړوالي لومړۍ مرحله د انقباضي لپاره د ۱۳۰/۱۳۹ او د انبساطي لپاره د ۸۰/۸۹ ترمنځ لوستونه ښیي.
اغیزې او پایلې
فایده یوازې د وینې فشار پورې محدوده نه ده، بلکې مطالعه د وینې رګونو د باطن د فعالیت په ښه کولو کې هم د پام وړ پرمختګ ښیي، چې د وینې د جریان تنظیمولو وړتیا لري، که په لاسونو کې وي یا په پښو کې، چې دا د رګونو د انعطاف زیاتوالی او د وینې د جریان ښه والی ښیي.
محققین اشاره کوي چې دا پایلې د دې نظریې ملاتړ کوي چې ملاکمه یوازې یو تفریحي ورزشي فعالیت نه دی، بلکې د زړه صحت ښه کولو او د زړه د حملو او دماغ د سکته ګۍ خطر کمولو لپاره مؤثره لاره هم کیدی شي، په ځانګړي توګه د هغو ځوانانو لپاره چې د وینې فشار لوړیدو خطر لري.
د عربي سیمې لپاره اهمیت
دا پایلې د عربي نړۍ په عامه صحت کې مهمې دي، چیرې چې د ځوانانو ترمنځ د وینې فشار لوړیدو کچه لوړه ده. دا مطالعه کولی شي د ورزش کولو اهمیت په اړه د پوهاوي د لوړولو کې مرسته وکړي، چې ممکن د زړه او وینې رګونو د ناروغیو د کچې کمولو کې مرسته وکړي.
په پای کې، د څیړنیز ټیم د دې اړتیا په ګوته کړه چې راتلونکي مطالعات ترسره شي ترڅو معلومه شي چې آیا دا ګټې د عمر لرونکو یا هغو کسانو لپاره چې د منظم روزنیزو پروګرامونو پرته ملاکمه کوي، هم پراخیږي.