Isang bagong pag-aaral mula sa Amerika ang nagpakita na ang pagsasanay sa boksing sa loob ng anim na linggo lamang ay makabuluhang nakakapagpababa ng presyon ng dugo at nagpapabuti sa function ng mga daluyan ng dugo sa mga kabataan na may mataas na presyon ng dugo o nasa unang yugto ng sakit.
Ipinaliwanag ng mga mananaliksik mula sa University of Texas na ang boksing ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan ng puso, kundi ito rin ay isang epektibong paraan na maaaring makipagsabayan sa epekto ng mga gamot sa pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay nailathala sa journal na Sports noong Huwebes.
Detalye ng Kaganapan
Ang problema ng mataas na presyon ng dugo sa mga kabataan ay isa sa mga lumalalang isyu sa kalusugan na madalas na hindi natutukoy, dahil maraming kabataan ang hindi alam na sila ay may maagang yugto ng sakit. Ang pagtaas na ito ay nagdaragdag ng panganib ng pagkakaroon ng mga sakit sa puso at stroke sa hinaharap, at ito ay isa sa mga pangunahing salik ng panganib sa puso na maaaring maiwasan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng regular na ehersisyo at malusog na diyeta.
Itinuturing na ito ang kauna-unahang pag-aaral na tumatalakay sa epekto ng mga pagsasanay sa boksing sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo sa mga kabataan. Ang pag-aaral ay kinabibilangan ng 24 kalahok na may average na edad na 25 taon, na nahati sa dalawang grupo; ang una ay sumailalim sa isang programa ng pagsasanay sa boksing, habang ang ikalawa ay nagsagawa ng mga ehersisyo sa flexibility at balance.
Ang programa ng boksing ay binubuo ng 3 sesyon bawat linggo sa loob ng 6 linggo, kung saan ang mga kalahok ay nagsagawa ng 10 rounds, bawat isa ay tumatagal ng 3 minuto gamit ang punching bag o mga glove exercises, na may 1 minutong pahinga sa pagitan ng bawat round.
Background at Konteksto
Ipinakita ng mga resulta na ang mga kalahok sa grupong boksing ay nakapagtala ng average na pagbaba na 16 mmHg sa systolic pressure, at 10 mmHg sa diastolic pressure. Ang mga antas ng pagbawas na ito ay katumbas o lumalampas sa karaniwang nakamit ng mga gamot. Gayundin, bumaba ang central systolic pressure, na isang indicator na itinuturing na mas tumpak sa pagtukoy ng panganib ng mga sakit sa puso.
Ang systolic pressure ay sinusukat habang ang puso ay nagko-contract upang itulak ang dugo, habang ang diastolic pressure ay sinusukat habang ang puso ay nagpapahinga sa pagitan ng mga tibok. Ang presyon ay itinuturing na normal kapag ito ay mas mababa sa 120/80 mmHg, habang ang unang yugto ng mataas na presyon ay tumutukoy sa mga pagbabasa sa pagitan ng 130/139 para sa systolic at 80/89 para sa diastolic.
Implikasyon at Bunga
Hindi lamang nakatuon ang mga benepisyo sa presyon ng dugo, kundi ipinakita rin ng pag-aaral ang makabuluhang pagpapabuti sa function ng endothelial ng mga daluyan ng dugo, na ang kakayahang ayusin ang daloy ng dugo, maging ito man ay sa mga braso o binti, na nangangahulugang pagtaas ng elasticity ng mga daluyan at pagpapabuti ng daloy ng dugo.
Binanggit ng mga mananaliksik na ang mga resulta na ito ay nagpapalakas ng ideya na ang boksing ay hindi lamang isang masayang aktibidad sa palakasan, kundi maaari rin itong maging isang epektibong paraan upang mapabuti ang kalusugan ng puso at mabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at stroke, lalo na sa mga kabataang nasa panganib ng mataas na presyon ng dugo.
Rehiyonal na Kahalagahan
Ang mga resulta na ito ay mahalaga sa konteksto ng pampublikong kalusugan sa mundo ng Arab, kung saan tumataas ang mga rate ng mataas na presyon ng dugo sa mga kabataan. Ang pag-aaral na ito ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng kamalayan tungkol sa kahalagahan ng ehersisyo bilang bahagi ng malusog na pamumuhay, na maaaring makatulong sa pagbawas ng mga rate ng pagkakaroon ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo sa rehiyon.
Sa wakas, binigyang-diin ng pangkat ng pananaliksik ang kahalagahan ng pagsasagawa ng mga hinaharap na pag-aaral upang malaman kung ang mga benepisyong ito ay umaabot sa mga nakatatanda o sa mga taong nagsasagawa ng boksing sa labas ng mga nakatakdang programa ng pagsasanay.