نیند کی صحت

بیدار ہونے پر تھکاوٹ کا سامنا کریں؟ نیند کی صحت کی اہمیت

بہت سے لوگ صبح اٹھنے پر تھکاوٹ اور بے چینی کا احساس کرتے ہیں، حالانکہ وہ سات سے آٹھ گھنٹے کی نیند لیتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ نیند کی کیفیت اس کی مقدار سے بھی زیادہ اہم ہے۔