القيلولة الطويلة لدى كبار السن قد تشير إلى خطر الوفاة
أظهرت دراسات حديثة أن القيلولة الطويلة لدى كبار السن قد تكون علامة على زيادة خطر الوفاة. هذه النتائج تثير تساؤلات حول تأثير أنماط النوم على صحة المسنين.
أنماط النوم
أحدث الأخبار والمقالات حول أنماط النوم من NEX العربية
تزامن التمارين مع الساعة البيولوجية: مفتاح لصحة أفضل
أظهرت دراسة جديدة أن توقيت التمارين الرياضية وفقًا للساعة البيولوجية للجسم يمكن أن يحسن من صحة القلب ويقلل من ضغط الدم. ينصح الباحثون بممارسة الرياضة في الأوقات التي تتناسب مع نمط الجسم الطبيعي.