تأثيرات متعددة على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
يعتبر هرمون التستوستيرون أساسياً لصحة الرجال، حيث يؤثر على وظائف متعددة تتجاوز الإنجاب. انخفاض مستوياته يمكن أن يكون له تداعيات صحية خطيرة.
التمارين الرياضية
أحدث الأخبار والمقالات حول التمارين الرياضية من NEX العربية
تزامن التمارين مع الساعة البيولوجية: مفتاح لصحة أفضل
أظهرت دراسة جديدة أن توقيت التمارين الرياضية وفقًا للساعة البيولوجية للجسم يمكن أن يحسن من صحة القلب ويقلل من ضغط الدم. ينصح الباحثون بممارسة الرياضة في الأوقات التي تتناسب مع نمط الجسم الطبيعي.
نشاط بدني مكثف يومياً يقلل من خطر الأمراض المزمنة
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة European Heart Journal أن ممارسة النشاط البدني المكثف لفترات قصيرة يومياً يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة متعددة. الدراسة شملت أكثر من 96 ألف شخص وأكدت أهمية شدة التمارين بجانب مدتها.
تجنب هذه العادة اليومية لحماية بصرك من التدهور
تتأثر حدة البصر مع التقدم في العمر، لكن هناك عوامل أخرى تؤثر على صحة العين. تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة البصر.
دهون البطن وضمور العضلات: خطر يهدد الحياة بنسبة 83%
تشير الدراسات إلى أن تجمع الدهون في منطقة البطن مع ضعف العضلات يزيد من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 83%. التغذية السليمة والتمارين الرياضية البسيطة تعتبر من الحلول الفعالة لتعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة.