الكتلة العضلية

أحدث الأخبار والمقالات حول الكتلة العضلية من NEX العربية

تمارين HIIT: الحل الأمثل لحرق الدهون مع الحفاظ على العضلات

أظهرت دراسة حديثة أن تمارين التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) تساعد كبار السن في الحفاظ على الكتلة العضلية مع تقليل الدهون في الجسم. النتائج تشير إلى أهمية هذه التمارين في تعزيز الصحة العامة.

تراكم الدهون وضعف الكتلة العضلية يزيدان خطر الوفاة بعد الخمسين

أفادت دراسة جديدة بأن تراكم الدهون في منطقة الخصر، مصحوبًا بانخفاض الكتلة العضلية، يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين. هذه النتائج تثير القلق حول أهمية الصحة البدنية في هذه المرحلة العمرية.