استراتيجيات فعالة لتعزيز الانتباه وتقليل التشتت الذهني
في زمن تزايدت فيه الضغوط اليومية، يؤكد خبراء الصحة النفسية أن تحسين الانتباه لا يتطلب حلولاً معقدة، بل يمكن تحقيقه من خلال عادات بسيطة. هذه العادات تساعد على تعزيز كفاءة الدماغ وتقليل التشتت والإرهاق العقلي.