تفادي الإصابات

نصائح أساسية للعدائين المبتدئين لتفادي الإصابات وتعزيز الأداء

أبرز مدرب علوم الرياضة ماتيوس إيبوا أهمية دمج تمارين القوة في روتين العدائين المبتدئين، مشيراً إلى أن ذلك يساعد في تقليل مخاطر الإصابات. كما شدد على ضرورة اختيار الأحذية المناسبة للجري.