تمارين رفع الساق

تمارين بسيطة أثناء الجلوس تحسن مستويات السكر في الدم

أظهرت الأبحاث أن تمارين رفع الساق أثناء الجلوس، المعروفة بتمارين الضغط على عضلة النعل، تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، مما يعد بديلاً فعالاً للمشي.