9 عادات تعزز الصحة وتؤخر الشيخوخة
تظهر الأبحاث أن عادات بسيطة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة وطول العمر، بدءًا من التفاؤل إلى ممارسة الرياضة. إليك تسع عادات يمكن أن تغير مجرى حياتك.
طول العمر
أحدث الأخبار والمقالات حول طول العمر من NEX العربية
دراسة تكشف كيف يؤثر الصيام على طول العمر
أظهرت دراسة حديثة أن الفوائد الصحية للصيام المتقطع وتقييد السعرات الحرارية ترتبط بما يحدث في الجسم خلال مرحلة إعادة التغذية، وليس فقط بفترة الصيام.
تأملات في طول العمر: نعمة أم نقمة؟
تتزايد أعمار البشر بشكل ملحوظ، مما يثير تساؤلات حول تأثير ذلك على جودة الحياة. في ظل هذه الظاهرة، يتساءل الكثيرون عن مدى ترحيبهم بزيادة سنوات العمر، خاصة مع التحديات الصحية والاجتماعية التي قد ترافقها.
دراسة جديدة تكشف أسرار طول عمر الصينيين في هونغ كونغ
أعلنت جامعة هونغ كونغ للعلوم والتكنولوجيا عن بدء دراسة تمتد لخمس سنوات لفهم أسباب طول عمر الصينيين، مستهدفةً 500 شخص فوق سن التسعين لإجراء تحليلات بيولوجية متقدمة. تأتي هذه الدراسة في وقت أصبحت فيه هونغ كونغ مجتمعًا متقدمًا في العمر وفقًا لمعايير الأمم المتحدة.
العقلية الإيجابية تعزز من فرص إطالة العمر
أظهرت دراسات حديثة أن تبني عقلية إيجابية يمكن أن يسهم بشكل كبير في إطالة العمر. تتناول الأبحاث العلاقة بين الصحة النفسية وطول العمر، مما يفتح آفاقًا جديدة لفهم كيفية تحسين جودة الحياة.
دراسات تكشف أسرار عمر السلحفاة جوناثان الذي يمتد لقرنين
تُعتبر السلحفاة جوناثان، التي تعيش في جزيرة سانت هيلينا، أقدم كائن حي على وجه الأرض، حيث عاشت منذ عام 1882. تكشف دراسات علمية عن العوامل البيولوجية والبيئية التي ساهمت في طول عمرها الاستثنائي.
قاعدة يابانية بسيطة تعزز الصحة وطول العمر
تعتبر قاعدة "هارا هاتشي بو"، التي تنص على تناول الطعام حتى الشبع بنسبة 80 بالمئة، من العادات الغذائية الشائعة بين المعمّرين في اليابان. هذه الممارسة تساهم في تعزيز الصحة العامة وطول العمر.
وفاة أكبر معمر في العالم عن عمر 125 عامًا تثير الجدل حول الأرقام القياسية
توفي أكبر معمر في العالم، ماشيكو، عن عمر يناهز 125 عامًا، مما أثار جدلاً واسعاً حول دقة توثيق الأرقام القياسية. القصة خلف هذا الرقم القياسي تكشف عن العديد من التساؤلات حول كيفية توثيق الأعمار المتقدمة.
9 أطعمة تعزز طول العمر وتحمي من الأمراض بعد الستين
تعتبر خيارات الطعام بعد سن الستين أساسية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة. تشير دراسات حديثة إلى تسعة أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تدعم صحة القلب والدماغ والعظام.
10 عادات يومية قد تقصّر عمرك وتزيد خطر الأمراض المزمنة
تؤكد الدراسات أن بعض العادات اليومية قد تؤثر سلباً على الصحة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويقصر من عمر الإنسان. من الضروري التعرف على هذه العادات لتجنبها.
اكتشاف علمي: الهيدروجين قد يكون مفتاحاً لطول العمر
أفاد أوليغ ميدفيديف، رئيس قسم الصيدلة في جامعة موسكو الحكومية، بأن الهيدروجين قد يلعب دوراً مهماً في تقليل الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي للأورام، مما يفتح آفاقاً جديدة في مجال تعزيز طول العمر.
تمارين الإطالة: سر طول العمر الصحي ومرونة الجسم
أظهرت دراسة حديثة أن تخصيص 5 دقائق يومياً لتمارين الإطالة يمكن أن يعزز المرونة الجسدية ويقلل من خطر الوفاة المبكرة. المرونة، التي غالباً ما يتم تجاهلها، قد تكون مؤشراً مهماً على الصحة العامة.
اختبارات بسيطة تكشف عن علاقة قوة العضلات بطول العمر لدى النساء
أظهرت دراسة حديثة أن قوة العضلات تعد مؤشراً مهماً على خطر الوفاة لدى النساء، حيث أظهرت النتائج أن النساء ذوات القوة العضلية الأعلى يتمتعن بفرص أفضل للعيش لفترة أطول.