كشف الأسباب وراء شعور الراحة عند كشف القدمين ليلاً
أفادت الدكتورة ألكسندرا كودينكو بأن العديد من الأشخاص يميلون إلى إخراج إحدى قدميهم أو كليهما من تحت الأغطية أثناء النوم. بينما يقوم آخرون بذلك عمدًا للشعور بالبرودة.
عادات النوم
أحدث الأخبار والمقالات حول عادات النوم من NEX العربية
دراسة تكشف العلاقة بين مواعيد النوم وأمراض القلب
أظهرت أبحاث جديدة أن مواعيد النوم المنتظمة تلعب دوراً مهماً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. الدراسة الفنلندية أكدت أن الالتزام بجدول نوم ثابت يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب.
تغطية الرأس أثناء النوم: تأثيرات صحية قد تجهلها
تغطية الرأس أثناء النوم قد تؤثر سلباً على صحتك. تشير الدراسات إلى أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، بما في ذلك صعوبة التنفس وزيادة خطر الإصابة بالالتهابات.
استيقظ صباحاً بدون منبّه: نصائح فعّالة لتحقيق ذلك
يسعى الكثيرون للاستيقاظ صباحاً دون الحاجة إلى منبّه، لما لذلك من فوائد صحية ونفسية. يمكن تحقيق هذا الهدف من خلال تنظيم الساعة البيولوجية واتباع عادات نوم صحية.