أشارت دراسة جديدة إلى أن القيلولة، رغم كونها متعة بسيطة، قد تحمل مخاطر صحية كبيرة لكبار السن. فقد حذر باحثون من مستشفى "ماس جنرال بريغهام" في بوسطن من أن النوم خلال النهار بشكل متكرر قد يؤثر سلباً على صحة القلب والوظائف الإدراكية.
وفقاً لتقرير نشرته صحيفة "التلغراف"، قام الأطباء بدراسة بيانات 1338 شخصاً فوق سن 56 عاماً، ووجدوا أن كل ساعة إضافية من القيلولة ترتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 13%. كما أظهرت النتائج أن خطر الوفاة كان أعلى بنسبة 30% لدى من يأخذون قيلولات صباحية مقارنة بمن ينامون بعد الظهر.
تفاصيل الحدث
أكد الدكتور تشينلو غاو، مؤلف الدراسة، أن هذا الارتباط لا يعني بالضرورة وجود علاقة سببية. وأوضح أن الإفراط في القيلولة قد يرتبط بالتنكس العصبي وأمراض القلب، لكن الكثير من النتائج تعتمد على تقارير ذاتية عن عادات القيلولة دون الأخذ في الاعتبار عوامل مثل توقيت القيلولة ومدى انتظامها.
بدوره، أشار استشاري النوم الدكتور نيل ستانلي إلى أن القيلولة ليست المشكلة بحد ذاتها، بل قد تكون علامة إنذار مبكر لمشاكل صحية أو دلالة على ضرورة تحسين عادات النوم.
السياق والخلفية
لم تكن هذه الدراسة الأولى التي تربط بين القيلولة النهارية وسوء الصحة. ففي عام 2022، نشرت الجمعية الأمريكية للقلب أبحاثاً تفيد بأن الأشخاص الذين يأخذون قيلولات منتظمة بعد الظهر قد يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية. وقد أظهرت النتائج أن من يقيلون في معظم الأيام لديهم احتمال أعلى بنسبة 12% للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بمن لا يقيلون.
يقول الدكتور مايكل غراندنر من الجمعية إن هذه النتائج تعكس دراسات سابقة تظهر أن كثرة القيلولة قد ترتبط بزيادة خطر مشكلات صحة القلب. وقد يكون ذلك نتيجة لسوء النوم ليلاً، وهو ما يرتبط بدوره بتدهور الصحة العامة.
التداعيات والتأثير
قد تؤدي هذه النتائج إلى حلقة سلبية من القيلولة المتزايدة وتدهور جودة النوم. فقد وجدت دراسات في جامعة كاليفورنيا أن القيلولة النهارية قد تسرع التدهور المعرفي من خلال التأثير على النوم ليلاً.
يؤكد الدكتور ستانلي أن قيلولة قصيرة لمدة 20 دقيقة ليست ضارة، بل قد تكون مفيدة. لكن إذا أصبحت القيلولة عادة يومية، فقد تؤثر سلباً على النوم الليلي، مما يزيد من فرص القيلولة مع التقدم في العمر.
الأثر على المنطقة العربية
تعتبر هذه النتائج ذات أهمية خاصة في المنطقة العربية، حيث يواجه العديد من كبار السن تحديات صحية متزايدة. قد تساعد هذه الدراسة في توعية الأفراد بأهمية تحسين عادات النوم وتجنب الإفراط في القيلولة.
في الختام، يجب على الأفراد أن يكونوا واعين لعادات نومهم وأن يسعوا للحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن النوم الجيد والنشاط البدني.