أحدث الأخبار والمقالات حول نظام غذائي من NEX العربية
أظهرت دراسة حديثة أن إدراج البقوليات ومنتجات فول الصويا في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. تشير النتائج إلى أن تناول كميات مناسبة من هذه الأطعمة قد يُسهم في تحسين صحة القلب.
تعتبر التوابل والصلصات الجاهزة من المصادر الخفية للسكريات في الطعام، مما يستدعي البحث عن بدائل صحية. إليك 6 توابل تساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم.
كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي معين يمكن أن يساعد النساء في مرحلة انقطاع الطمث على تجنب زيادة الوزن، مما يمثل بارقة أمل للعديد منهن.
حذر طبيب قلب من المخاطر الصحية المرتبطة بنظام غذائي شهير، مشيراً إلى أن اتباعه بشكل خاطئ أو لفترات طويلة قد يؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية.
تعتبر بعض الأطعمة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تهيج القولون وتسبب الألم. من الضروري التعرف على هذه الأطعمة لتفاديها وتحسين الحالة الصحية.
عقد وزراء الصحة في دول مجلس التعاون الخليجي اجتماعهم العاشر عبر الاتصال المرئي، حيث تم الاتفاق على تحويل نظام الغذاء الموحد إلى قواعد ملزمة لمدة عامين. الاجتماع ترأسه وزيرة الصحة البحرينية، وناقش آليات جديدة لرفع الحظر عن الأغذية ذات الأصل الحيواني.
حذرت عميدة المعهد القومي للتغذية من الأخطاء الشائعة في التغذية التي قد تؤثر سلباً على الصحة العامة. وأكدت على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن بعيداً عن الاتجاهات الحديثة.
حذرت خبيرة التغذية من مخاطر الإفراط في تناول الفاكهة، مشددة على أهمية تحديد الكمية المثالية التي يجب استهلاكها يومياً للحفاظ على الصحة.
رغم فوائدها الصحية العديدة، حذر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناول الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة. تناول كميات كبيرة من الفاكهة قد يتسبب في مشكلات صحية متعددة.
تسهم بعض الأطعمة في تعزيز الشعور بالشبع وتسريع عملية الأيض، مما يساعد في رحلة فقدان الوزن. تشمل هذه الأطعمة الزبادي اليوناني، الكينوا، والقرفة، وغيرها.
أصبح عصير الشمندر محط اهتمام متزايد لدوره في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن توقيت تناوله صباحاً على معدة فارغة قد يعزز من فوائده الصحية.
النظام الغذائي يلعب دوراً حاسماً في تنظيم مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب. يمكن لاختياراتنا اليومية من الأطعمة أن تُحدث فرقاً كبيراً في صحة القلب.
يعتبر الجوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعله خياراً مثالياً لإضافته إلى الوجبات. يحتوي على دهون صحية، بروتينات، وألياف، مما يعزز الصحة العامة.
تعتبر صحة الكلى من الأمور الحيوية التي تؤثر على الجسم بشكل عام. إليك 7 أطعمة مهمة تساهم في تعزيز صحة الكلى وتقليل الضغط عليها.
كشف الفنان علي الحجار عن تأثير إيجابي كبير لنظام الطبيب الراحل ضياء العوضي على صحته، حيث التزم به لمدة 11 شهرًا، مما ساهم في تخفيف آلامه الصحية.
كشف طاهٍ سابق عن تفاصيل النظام الغذائي الصارم للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، الذي يعتمد على الانضباط الشديد وعدم وجود أيام غش في نظامه. هذا النظام الغذائي يساهم في الحفاظ على لياقته البدنية العالية وأدائه المتميز في الملاعب.
تعتبر الوجبة الحرة جزءاً أساسياً من أي نظام غذائي، ولكن الطريقة التي نتعامل بها معها تحدد نجاحنا في تحقيق الأهداف الصحية. يمكن أن تتحول هذه الوجبة إلى أداة فعالة لدعم نظامك الغذائي إذا تم استخدامها بشكل مدروس.
يعتبر المغنيسيوم معدنًا أساسيًا لوظائف الجسم، حيث يلعب دورًا حيويًا في تنظيم ضغط الدم وصحة العظام. تشير الدراسات إلى أن نقصه قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة.
تشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي قد يلعب دوراً مهماً في خطر الإصابة بمرض باركنسون، حيث يُظهر النظام الغذائي المتوسطي تأثيراً وقائياً، بينما ترفع الأطعمة فائقة المعالجة من هذا الخطر.
تعتبر مشكلة العقم من التحديات الصحية الشائعة، حيث يعاني نحو 15% من الأزواج منها. الدراسات تشير إلى أن العوامل الذكورية تلعب دوراً مهماً في هذه القضية.
تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة الشائعة قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. من المهم التعرف على هذه الأطعمة لتجنب تأثيراتها السلبية.
تعتبر الدهون الحشوية عدواً صامتاً يلتف حول الأعضاء الداخلية، مما يشكل تهديداً صحياً كبيراً. يكشف الخبراء عن كيفية التعرف على هذا العدو وطرق فعالة للتخلص منه.
كشف موقع «فيري ويل هيلث» عن تأثير بعض الأطعمة والمكملات الغذائية على فعالية البروبيوتيك، حيث يُنصح بتجنب السكر والحمضيات والأطعمة المصنعة.
كشف خبراء التغذية عن أربعة أطعمة تحتوي على كميات من الكالسيوم تفوق تلك الموجودة في الزبادي. هذه الأطعمة تعتبر بدائل مثالية لتعزيز صحة العظام.
يعاني مرضى القولون العصبي من آلام وانتفاخات مزعجة نتيجة تناول بعض الأطعمة. وقد حدد الخبراء ثلاثة أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
أظهرت دراسة جديدة أن الالتزام بتناول نفس الوجبات بشكل متكرر يمكن أن يسهم بشكل كبير في فقدان الوزن. حيث أشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين اتبعوا هذا النمط الغذائي حققوا نتائج أفضل مقارنة بمن تنوعت أنظمتهم الغذائية.
تعتبر القرفة من التوابل الغنية بالفوائد الصحية، حيث تعالج الالتهابات وتدعم صحة القلب. إليك 6 أسباب تدفعك لتناولها يوميًا.
تناول حبتين من الكيوي قبل النوم قد يحمل فوائد صحية متعددة، حيث تشير الدراسات إلى تأثيره الإيجابي على جودة النوم وصحة الجهاز الهضمي.
تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة، مثل المقليات والحلويات، تشكل خطرًا كبيرًا على صحة مرضى الكبد. يجب على هؤلاء المرضى الالتزام بنظام غذائي صحي لتفادي تفاقم حالتهم الصحية.
أصبح تناول النشويات باردة موضة جديدة في عالم التغذية، حيث يزعم البعض أنها تساعد في تقليل السعرات الحرارية. لكن ما هي الحقيقة وراء هذا الادعاء؟