أحدث الأخبار والمقالات حول نظام غذائي من NEX العربية
يعتبر النظام الغذائي عاملاً حاسماً في إدارة مرحلة ما قبل السكري، حيث يمكن أن يؤدي تغييره إلى تحسين مستويات السكر في الدم. تشير التقديرات إلى أن نحو 70% من المصابين بهذه الحالة قد يتطور لديهم السكري من النوع الثاني إذا لم يتم تعديل نمط حياتهم.
أكدت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا سيلفانوفا على أهمية الكربوهيدرات في دعم وظائف الدماغ والعضلات، مشددة على ضرورة تقليل استهلاك السكر والمعجنات.
يعتبر الخوخ من الفواكه الصيفية المحبوبة عالمياً، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، بل أيضاً لقيمته الغذائية العالية. يساهم الخوخ في تعزيز الصحة العامة بفضل محتواه الغني من الألياف والفيتامينات.
تؤثر الأطعمة والمشروبات بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث يمكن أن تسهم في تقليل أعراض القلق والاكتئاب. اختيار الغذاء المناسب قد يكون له تأثير إيجابي على المزاج والطاقة وجودة النوم.
أشارت الدكتورة يلينا سولاماتينا، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الخطر الحقيقي للبطيخ الأحمر لا يتعلق بالنترات، بل بمحتواه العالي من السكر. هذا التحذير يسلط الضوء على أهمية الوعي بمكونات الأغذية التي نتناولها.
امرأة تبلغ من العمر 25 عامًا من مدينة هانغتشو الصينية تعاني من التهاب البنكرياس الحاد بعد اتباع نظام غذائي صارم يتضمن تناول الطعام مرة واحدة فقط في الأسبوع. هذا النظام الغذائي أدى إلى تدهور صحتها بشكل خطير.
أفادت هيئة الصحة العامة السعودية بأن التمر يعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، إلا أن الأدلة العلمية حول تأثيره على التهاب البروستاتا لا تزال غير كافية.
تعتبر السلطة من الأطباق الغنية بالعناصر الغذائية، ويمكن تعزيز فوائدها من خلال إضافة مكونات صحية. إليك 12 مكوناً يمكن أن تجعل سلطتك أكثر مغذية.
أفادت هيئة الجودة الروسية بأن ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير طبيعي يسبب ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز الهضمي. هذه التغيرات المناخية تتطلب تعديلًا في النظام الغذائي للحفاظ على الصحة.
تعتبر الحنطة السوداء من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. إليك أبرز 6 فوائد صحية لتناولها بانتظام.
تعتبر البروتينات من العناصر الغذائية الضرورية لبناء العضلات وتعزيز المناعة، ولكن تزايد استهلاكها يثير تساؤلات حول تأثيراتها على صحة الكلى.
أفادت دراسة حديثة من جامعة ريدينغ البريطانية بأن تناول بعض الفواكه والخضروات يعد ضروريًا للحفاظ على صحة القلب. هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض القلبية.
توصي الدراسات الصحية بتناول 5 حصص يومياً من الفاكهة والخضراوات، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذه الكمية قد لا تكفي لضمان الحصول على العناصر الغذائية الضرورية.
يعاني الكثيرون من متلازمة القولون العصبي، حيث تلعب التغذية دوراً مهماً في تخفيف الأعراض. إليك 6 أطعمة منخفضة الفودماب تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
أظهرت دراسة حديثة أن إدراج البقوليات ومنتجات فول الصويا في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. تشير النتائج إلى أن تناول كميات مناسبة من هذه الأطعمة قد يُسهم في تحسين صحة القلب.
تعتبر التوابل والصلصات الجاهزة من المصادر الخفية للسكريات في الطعام، مما يستدعي البحث عن بدائل صحية. إليك 6 توابل تساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم.
كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي معين يمكن أن يساعد النساء في مرحلة انقطاع الطمث على تجنب زيادة الوزن، مما يمثل بارقة أمل للعديد منهن.
حذر طبيب قلب من المخاطر الصحية المرتبطة بنظام غذائي شهير، مشيراً إلى أن اتباعه بشكل خاطئ أو لفترات طويلة قد يؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية.
تعتبر بعض الأطعمة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تهيج القولون وتسبب الألم. من الضروري التعرف على هذه الأطعمة لتفاديها وتحسين الحالة الصحية.
عقد وزراء الصحة في دول مجلس التعاون الخليجي اجتماعهم العاشر عبر الاتصال المرئي، حيث تم الاتفاق على تحويل نظام الغذاء الموحد إلى قواعد ملزمة لمدة عامين. الاجتماع ترأسه وزيرة الصحة البحرينية، وناقش آليات جديدة لرفع الحظر عن الأغذية ذات الأصل الحيواني.
حذرت عميدة المعهد القومي للتغذية من الأخطاء الشائعة في التغذية التي قد تؤثر سلباً على الصحة العامة. وأكدت على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن بعيداً عن الاتجاهات الحديثة.
حذرت خبيرة التغذية من مخاطر الإفراط في تناول الفاكهة، مشددة على أهمية تحديد الكمية المثالية التي يجب استهلاكها يومياً للحفاظ على الصحة.
رغم فوائدها الصحية العديدة، حذر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناول الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة. تناول كميات كبيرة من الفاكهة قد يتسبب في مشكلات صحية متعددة.
تسهم بعض الأطعمة في تعزيز الشعور بالشبع وتسريع عملية الأيض، مما يساعد في رحلة فقدان الوزن. تشمل هذه الأطعمة الزبادي اليوناني، الكينوا، والقرفة، وغيرها.
أصبح عصير الشمندر محط اهتمام متزايد لدوره في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن توقيت تناوله صباحاً على معدة فارغة قد يعزز من فوائده الصحية.
النظام الغذائي يلعب دوراً حاسماً في تنظيم مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب. يمكن لاختياراتنا اليومية من الأطعمة أن تُحدث فرقاً كبيراً في صحة القلب.
يعتبر الجوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعله خياراً مثالياً لإضافته إلى الوجبات. يحتوي على دهون صحية، بروتينات، وألياف، مما يعزز الصحة العامة.
تعتبر صحة الكلى من الأمور الحيوية التي تؤثر على الجسم بشكل عام. إليك 7 أطعمة مهمة تساهم في تعزيز صحة الكلى وتقليل الضغط عليها.
كشف الفنان علي الحجار عن تأثير إيجابي كبير لنظام الطبيب الراحل ضياء العوضي على صحته، حيث التزم به لمدة 11 شهرًا، مما ساهم في تخفيف آلامه الصحية.
كشف طاهٍ سابق عن تفاصيل النظام الغذائي الصارم للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، الذي يعتمد على الانضباط الشديد وعدم وجود أيام غش في نظامه. هذا النظام الغذائي يساهم في الحفاظ على لياقته البدنية العالية وأدائه المتميز في الملاعب.